معرفة النفس ليست مجرد القدرة ان اسمي الاحاسيس التي اشعر بها لكن ان افهم تأثير هذه المشاعر على نفسي، والاهم ان اعرف تأثيرها على الاخرين ولا سيما الاذى الذي قد تسببه لهم. فهم النفس يعني ايضا القدرة على ضبط المشاعر وتحويلها في اتجاه بناء.

 تنزيل هذه الحلقة